Functional Training ab 17.07.2019

Bei diesem Training werden immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig (sog. Muskelketten) angesprochen.

Auch ein gezieltes Training der Muskulatur für die zentralen Körperpartien (Core Training) sind Bestandteil dieser Stunde.

Die Übungsauswahl verbessert die Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer. Somit erlangen wir eine Leistungssteigerung.

Kleingeräte wie z.B.: der Trainingsbogen oder der Aerostep werden in der Stunde eingesetzt. Aber auch Brasils – Hanteln – Widerstandsbänder u.v.m. sorgen für abwechslungsreiche Stundenbilder, bei denen keine Langeweile aufkommt.

Am Ende der Stunden dehnen wir die beanspruchten Gewebepartien um eine gesunde Gewebestruktur zu erlangen.

 

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